女性如何按摩穴位预防疾病?按摩哪些穴位好

发布时间:2014-04-27 编辑:微叶吧

经常按摩身体,可以促进血液的循环,令肌肉和器官得到运动,有养身护体之效,而女性常按摩几大部位,也有预防疾病延寿之用。下面一起跟随微叶吧来了解吧。


女性如何按摩穴位预防疾病?预防疾病按摩哪些穴位好

预防疾病按摩哪些穴位好?

1、腹部

揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。按摩腹部一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

2、肚脐

肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。肚脐常被养生家们称为保健“要塞”。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,更能防病养生健身、益寿延年。

3、脊柱

脊柱可滋养全身器官,是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而达到养生保健之功效。

4、腰眼

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。中医认为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。凤凰中医特别提醒,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效。

5、

人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。另外,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的“第二心脏”。因此,经常泡脚和按摩脚部,或经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石等,都有促进脚部血液流畅.把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,养生保健,促长寿。

6、腋窝

中医认为,腋窝部位千万别忽视。常按摩腋窝可促进血液循环。这是因为腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的养生祛病之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。

7、前胸

前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。按摩前胸可增强身体免疫力,以达到养生保健之功效。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

女性疾病的预防

1、锻炼身体,均衡饮食,不过食含糖量高的食品。

2、夫妇双方都要养成良好的卫生习惯,特别要注重性器官的清洁。

3、养成良好的卫生习惯:不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具,上厕所前也应该洗手;不滥用不洁卫生纸;排便后擦拭外阴时宜从前向后擦;换洗内裤并放于通风处晾干;自己的盆具、毛巾自己专用;内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。

4、人流和生育次数过多也是诱发妇科病的原因之一。因此,应避免过多的人流刮宫和生育次数。

5、要定期进行妇科病普查。一般情况下,40岁以下已婚妇女每二年检查一次,40岁以上妇女每年检查一次。

6、月经期、流产后30天禁止同房,容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症,甚至引起不孕等。

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