办公室人员如何预防胃病 ?

发布时间:2015-11-02 编辑:微叶吧

现在坐在办公司里工作的人越来越多了,这些人或者被称为白领或者是金领,总而言之,因为现代科技的发展,电脑应用的普及,人们只需要坐在电脑前,敲敲键盘,就可以完成工作,看似变得简单,其实,每个人面临的压力可能会更大,因为,要求的工作效率会更高,工作的速度也要求更高,这对我们的健康也是一个考验。所以,我们经常看到这样的情形,早晨起来都是匆忙赶去上班的人群,无论是公交车上还是地铁上,简直就像沙丁鱼一样,因为,谁也不想迟到,谁也不想因为迟到而扣工资,因此,很多人没有办法在家里吃早餐,只能是在路边小摊买一些可以吃的早点,有些人甚至连早餐都不吃。

办公室人员如何预防胃病 ?

结果一段时间下来,可能工资没有被扣,但是身体却开始抗议了,经常胃痛或者胃部不适、食欲不振等纷纷袭来,胃一旦出问题,整个人都会没有精神,也会大大降低工作的效率,而且,胃病虽然不是什么严重的疾病,但是如果任由其发展下去,后果也是不堪设想,因为可以从最开始的浅表性胃炎发展到胃溃疡,胃溃疡最终可能发展为胃癌,那就会危及生命,所以,千万不能把胃病不当回事,一旦发生胃癌,是不可逆转的。目前,对于胃病,在治疗上确实也没有太好的办法,中医早就告诉我们胃病是三分治,七分养,所以,对于胃病预防是非常重要的。

那办公室人员如何预防胃病呢?接下里我们来探讨一下。

1、吃好早餐。这是非常重要的。很多白领因为赶上班时间,经常不吃早餐,会严重的伤害到胃的健康,因为我们的胃液分泌是有规律的,即使不吃早餐,胃液也会分泌,但是胃液的酸性非常强,因为没有食物可以消化,只能消化我们的胃粘膜,这样就会腐蚀胃粘膜,导致胃的炎症出现。因此,必须吃早餐,而且要吃高蛋白的早餐,因为,办公室人员全部是脑力劳动,要消耗更多的蛋白质。

2、保持稳定的情绪。研究表明情绪对一个人胃肠的健康至关重要,办公室工作难免会遇到各种困难和问题,在工作中也会发生各种矛盾,这个时候一定要控制自己的情绪,不要总是为一些事情大动肝火,结果伤害的是自己的身体。

3、少吃刺激性食物,避免暴饮暴食。办公室人员很容易出现暴饮暴食,因为平时都是靠吃快餐,如果能吃一顿可口的饭菜,一定会大快朵颐,这样就没有节制,很容易伤胃,还有些人特别喜欢吃刺激性的食物,为了胃的健康建议这类的食物还是少吃为好。

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