射击的计分规则-射击的动作要领

发布时间:2015-12-06 编辑:微叶吧

射击的计分规则-射击的动作要领

射击的动作要领

单手持枪

1、固定踝关节:

踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节,射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为轴的身体晃动,因此,应从利于踝关节固定和用力均匀为出发点来选择站立姿势。

2、两脚站立位置:

射手以右侧对向目标站立(右手持枪的射手),两脚开度约与肩同宽或略小于肩宽,两脚平行脚尖稍向外展,脚尖平齐或左脚稍突出。两腿自然伸直,小腿稍前倾拉伸跟腱,重心落于脚掌。微挺小腹,胯向前送出。身体稍向右侧转并塌腰,上体稍向左后方倾斜(不宜过大),总重心落点位于支撑面中心或稍靠左前方。

3、右臂:

持枪的手臂向目标方向伸出,肩胛带稍向躯干方向内收并塌肩,以利于固定肩关节保持臂的稳定。塌肩和内收的姿势是使肩关节和肱骨头紧密结合,并起一定的支撑作用,同时可使枪、臂重心靠近躯干增加稳定。肘关节稍用力伸直,使肩臂和握枪的力结合确实自然协调。右肩不可取提肩姿势,以防肌肉过分紧张而产生突然的闪动。持枪手臂与身体的夹角一般在145—165度之间,不宜过小或过大。过小不利于肩关节的固定;过大则因头部转动大而增加颈部肌肉紧张,姿势不易持久。

4、头部姿势:

射手头向右侧转并保持正直,眼睛自然平视。

射击的计分规则

射击项目的基本类别是步枪(射击),手枪(射击),跑靶,抛靶(射击)和双向飞碟(射击)。

步枪射击姿势有立势,跪势和卧势。步枪和手枪的标准靶由10个靶环构成,排列是从1环到10环。最外面的靶环为1分,靶心为10分。

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