月经期如何调理身体?月经期间药膳推荐

发布时间:2016-01-31 编辑:微叶吧

月经期如何调理身体?月经期间药膳推荐

尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此这个时候女人最需要补。

我们特别针对女性月经期症状制定以下食疗方:

乌鸡汤

用料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,盐少许。

用法:将乌鸡洗净,去脏杂,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分2~3次服完。月经每天l剂,连服3~5次。

功效:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。

归地烧羊肉

用料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克,酱油、盐、白糖、黄酒各少许。

用法:羊肉洗净、切块,放入砂锅中,再放入当归、生地和干姜及酱油、盐、白糖、黄酒、清水,烧至肉烂,可常服。

功效:温中补虚,益气补血;适用于气虚所致月经量,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

阿胶猪瘦肉汤

做法:阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切块,连同葱白、党参、枸杞子放进砂锅内煮汤,食用时加盐调味。可在月经前一周连服2~3次,尤其适用于月经量多的女性。

当归红枣汤

做法:当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,熟鸡蛋1个。将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟即可。饮汤食蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。

女性在特殊的生理期间,除了要多食用一些补血益气的食物进行饮食调理,还要注意保暖,同时要保持心情愉快、性格开朗,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

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