老年人保持快乐有四个绝招

发布时间:2016-02-15 编辑:微叶吧

老年人保持快乐有四个绝招

1、常打电话

流行病学教授说:保持长期友谊对维持快乐心情和身体健康大有好处,而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪事,此外每周至少参加次活动,思维会更敏锐并有预防心脏病作用。

2、记录愉快时光

记录下愉快事能够提神:某大学研究显示,写下所有值得感激事,未来一周会更乐观,对生活也会更为满意,不过也不要做得过火,有研究显示,那些每周写1次感恩日记,比那些每周3次更觉得幸福,因此要找到适合你次数以免让它成为负担。

3、多做好事

心理学专家,研究显示:每天做5件好事能使变得幸福和安宁,当然做善事不必事先计划,一些举之劳和微不足道小事就会让你感到意外回报,如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼,专家博士指出做到本善良就有收获。 

4、回忆过去

每周抽出一些时间写下或录下,甚至是只心里回忆过去重大事件,长寿中心主任说:可以以不同时间段来撰写你生史:大学时代、新婚之始、职业生涯、初为母(父)写下每生阶段胜利、失误以及对未来教训, 回忆不好时光与回顾美好时光一样有用,因为很多事情只有若干年之后你才能发现那次“损失”为你开启另一扇门,并最终解开心结 。

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