粗粮

“粗粮的句子、粗粮的意思”文章列表

  • 哪些人不宜多吃粗粮?7类人群不宜摄入粗粮过多时间:2013-04-26

    现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病,......

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  • 什么人不能吃粗粮?吃粗粮注意事项时间:2015-10-21

    “多吃点粗粮对身体好”,已是人人皆知的健康理念。但科学的食用方法也很重要,一旦吃不对,反而会损伤身体健康。什么人不能吃粗粮?吃粗粮注意事项为什么不能多吃粗粮?粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系......

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  • 燕麦片的功效与作用-燕麦片的营养价值时间:2013-01-23

    燕麦(裸燕麦)又称莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区(山西山阴县境内)的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之......

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  • 黑豆都有哪些营养价值呢时间:2016-01-20

    黑豆都有哪些营养价值呢现如今,很多家庭都习惯在早上自己打豆浆作为早餐,这样又营养又安全。下面一起来看看黑豆的营养价值都有哪些吧。黑豆的营养价值预防动脉血管硬化:每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占......

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  • 如何鉴别紫米的真假?紫米和黑米的区别时间:2013-02-02

    因紫米产地限制产量小,价值(格)高,在市场中销售的紫米多为黑米(10%黑米加糯米)或黑米(类黑米)类添加3-5%的纯天然紫米并非纯正的墨江紫米。在选购中可根据以下方法进行鉴定:如何鉴别紫米的真假?紫米和黑米的......

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  • 哪种麦片比较好?麦片怎么吃效果更好时间:2013-03-06

    近几年来,燕麦的“健康名气”越来越大,市面上各种类型的燕麦片也越来越多。不仅有“免煮”、“快熟”的燕麦片、整颗的燕麦粒,还有一冲即食的多口味“速溶麦片......

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  • 如何擀饺子皮?擀饺子皮的小技巧时间:2013-03-10

    擀饺子皮,各家有各家的习惯。但多数人觉得“薄皮大馅”好,其实不然。膳食结构中,应以谷类为主,饺子皮过薄,摄入过多的肉、菜,并不利于营养均衡。饺子皮可以不用太厚,因为皮厚不好煮熟,口感也会稍差,但塞入满满的馅料也同样不......

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  • 让男人应酬不醉酒的四种食物时间:2016-06-12

    让男人应酬不醉酒的四种食物。专家表示,您可以在喝酒前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具......

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  • 常食粗粮未必健康 小心胃病加重时间:2016-01-08

    现代社会,生活质量提高了,越来越多人关注养生,在饮食方面,由于有说法说多吃粗粮有益健康,因此吃粗粮养生已经成为了一种时尚,尤其是老年朋友,更是将粗粮当成了主食,一日三餐的吃,长久下来,身体并没有明显变......

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  • 黑豆营养价值高 推荐三款营养食谱时间:2015-11-30

    黑豆营养价值高 推荐三款营养食谱黑豆的营养价值很高,除了煲粥以外还有很多其他的吃法。今天,不仅要为大家总结黑豆的营养价值,还高推荐几款黑豆的创意吃法。喜欢吃黑豆的朋友们,不如一起来学两招吧。黑豆的营养价......

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  • 孩子吃粗粮有好处 怎么吃才正确?时间:2016-01-11

    孩子吃粗粮有好处 怎么吃才正确?从小就给孩子吃粗粮是有好处的,不过由于孩子的消化系统不完善,在吃粗粮时是有很多讲究需要特别注意的。今天,为大家来介绍一下应该如何给孩子吃粗粮,千万别错过了。孩子吃粗粮的好......

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  • 怎么吃才最健康?春节饮食过3关守8则避7误区时间:2014-02-02

    你注重饮食的健康吗?你平时在家会做自己爱吃的食物吗?你是否知道怎么吃才最健康的,那么微叶吧小编就专为您编写健康饮食注意方法和如何制作的菜谱。如果你学会了你还可以教给身边的人帮助他们也健康饮食。怎么吃才......

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  • 吃粗粮为什么能瘦身?怎么吃粗粮?时间:2015-10-28

    粗杂粮尤其豆类,需要比精米更长的煮制时间,如果拿普通电饭煲直接煮,很可能做出一锅硌牙的“夹生饭”。可将各种干豆浸泡八小时以上,待其充分吸水软化后再煮,如日式的红豆板栗饭,事先要把红豆泡上一整天,再用泡豆的水加白米、栗......

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  • 四类人群吃粗粮要谨慎时间:2015-11-17

    四类人群吃粗粮要谨慎我们现在吃的食物都是比较精细的食物,粗粮吃的比较少,其实,日常生活中我们要适当的吃些粗粮,粗粮含有丰富的纤维素,能够促进我们肠道蠕动,防治便秘。但是,粗粮也不是适合所有人吃的,有些......

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  • 冬季吃什么粗粮好 推荐15种粗粮时间:2015-11-30

    冬季吃什么粗粮好 推荐15种粗粮冬季吃什么粗粮好?1、黄豆绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质,而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右,比起其他的植物蛋白质,大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理,所以,它被称为“蛋白黄金”......

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  • 荞麦应该怎么吃才能够护血管呢时间:2016-01-20

    荞麦应该怎么吃才能够护血管呢荞麦应该怎么吃呢?荞麦是一种可以帮我们保护血管健康的粗粮食物,然而在餐桌上却是很难见到的粗粮食物。今天,为大家具体介绍一下关于荞麦的基本常识,感兴趣的朋友们别错过了。荞麦可......

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  • 吃粗粮有好处 推荐5种粗粮的最佳吃法时间:2016-01-22

    吃粗粮有好处 推荐5种粗粮的最佳吃法吃粗粮的好处1、增加营养供应同等重量下、同样能量的情况下,全谷可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。比如说,精白面粉和全麦粒相比,维生素B1含量只有全麦......

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  • 吃粗粮引起腹胀怎么办时间:2016-06-29

    吃粗粮引起腹胀怎么办吃粗粮引起腹胀怎么办吃软饭。在烹饪的时候尽量做的软烂一些,因为软饭可以减少膳食纤维对肠道的刺激。刚开始时可以搭配一些软的食物,例如加工过的燕麦、紫薯、芋头等。循序渐进。如果您已经意......

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  • 如何保持一生的健康饮食模式时间:2016-08-02

    如何保持一生的健康饮食模式如何保持一生的健康饮食模式1、摄入水果尤其是整个水果。“果皮中花青素等植物化合物含量比果肉更高,膳食纤维也更丰富,”专家表示,不建议通过水果沙拉、榨果汁的方式吃水果,营养素易流失。只要牙齿允......

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  • 购买粗粮要警惕这些营销手段时间:2016-09-08

    购买粗粮要警惕这些营销手段购买粗粮要警惕这些营销手段全谷物,要看清成分表粗粮对身体有益的观念深入人心,超市货架上一般都摆放着不少标明“全谷物、纯粗粮”等字眼的食品,号称含有精选谷物,可补充膳食纤维。专家指出,市面上常......

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