粗粮

“粗粮的句子、粗粮的意思”文章列表

  • 哪些人不宜多吃粗粮?7类人群不宜摄入粗粮过多时间:2013-04-26

    现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。而适当吃粗粮可以预防疾病。但是,如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。粗粮可以预防疾病,......

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  • 过多食用粗粮会适得其反-粗粮的正确吃法时间:2015-06-12

    按照中国营养学会建议,在全天250克—400克主食中,粗杂粮占50克—100克。正常人吃粗粮以每天一次为宜,高血压、高血脂、糖尿病患者则可以安排一天两次。吃粗粮的时间以中午为佳。过多食用粗粮会适得其反-粗粮的正确吃法......

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  • 食用粗粮有禁忌-哪些人不适合吃粗粮?时间:2015-06-19

    老人和儿童的胃肠功能较弱,不要一次吃太多粗粮,最好粗粮“细做”。熬粥是最方便的形式,可将小米和大米一起煮成粥;小米面煎饼、小米面馒头也是不错的选择。食用粗粮有禁忌-哪些人不适合吃粗粮?食用粗粮有禁忌粗粮含有丰富的不可......

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  • 不适宜吃粗粮的十类人时间:2016-01-18

    不适宜吃粗粮的十类人现在注重养生的人越来越多选择吃粗粮,粗粮可以帮助我们调理身体的健康状况。但是由于粗粮自身的属性,不是人人都适合吃的。那么,哪些人不宜吃粗粮呢?下面提示10类不宜吃粗粮的人群,来看看吧......

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  • 如何鉴别紫米的真假?紫米和黑米的区别时间:2013-02-02

    因紫米产地限制产量小,价值(格)高,在市场中销售的紫米多为黑米(10%黑米加糯米)或黑米(类黑米)类添加3-5%的纯天然紫米并非纯正的墨江紫米。在选购中可根据以下方法进行鉴定:如何鉴别紫米的真假?紫米和黑米的......

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  • 怎样挑选好吃的面包?面包的选购小窍门时间:2013-03-13

    超市里的面包多种多样,外行人常被它们五颜六色的外表、浓郁的香味、各种各样的馅料所迷惑。怎样才能擦亮双眼,买到最新鲜好吃的面包呢?下面微叶吧就告诉大家挑选面包的几个小窍门。怎样挑选好吃的面包?面包的选购......

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  • 如何挑选优质的黑米?怎样挑选黑米时间:2013-03-13

    黑米的锌、铜、锰等矿物质含量比普通大米高,并且含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分。所以,它比普通大米更有营养。一分钱一分货。正因黑米较高的食用价值,其价格也比普通大米也高得多。但要......

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  • 如何擀饺子皮?擀饺子皮的小技巧时间:2013-03-10

    擀饺子皮,各家有各家的习惯。但多数人觉得“薄皮大馅”好,其实不然。膳食结构中,应以谷类为主,饺子皮过薄,摄入过多的肉、菜,并不利于营养均衡。饺子皮可以不用太厚,因为皮厚不好煮熟,口感也会稍差,但塞入满满的馅料也同样不......

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  • 玉米一般要煮多久?玉米煮多久才能熟时间:2013-03-24

    玉米的营养价值并不是我们看到的那么简单,有营养学会研究表明,做日常人们所吃的左右主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的,玉米中含有的核黄素和维生素,对预防心脏和癌症等疾病都有很大的好处。中医研究称,......

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  • 女性私处干涩的原因-私处干涩怎么办?时间:2015-08-12

    饮食调理是最简单易操作的办法,可以多吃些粗粮,比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2,能提高和改善女性皮肤状况,增加私处分泌物,保持湿度和润滑度,常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆......

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  • 女性吃红豆有什么好处?红豆消水肿时间:2015-10-10

    我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。女性......

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  • 五谷杂粮怎么吃才更健康?吃五谷杂粮的好处时间:2014-05-26

    说到五谷杂粮,你是否要问,五谷是哪五谷?杂粮又有哪些呢?它们在我们的生活都有着怎样的保健功效?经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处?在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生?下面跟随微叶吧小编......

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  • 吃什么能消除体内垃圾?时间:2015-09-06

    粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦、等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。吃什么能消除......

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  • 常吃粗粮好处多 粗粮宜根据体质选择品种时间:2015-12-18

    常吃粗粮好处多 粗粮宜根据体质选择品种常吃粗粮有四大好处保护牙齿粗粮可以让人产生更多的咀嚼动作,细嚼对促进颌骨的发育、预防牙齿疾病有着很重要的作用。细嚼可以减少龋齿的发生。牙齿的咀嚼表面并不是一个光滑的......

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  • 吃粗粮引起腹胀怎么办时间:2016-06-29

    吃粗粮引起腹胀怎么办吃粗粮引起腹胀怎么办吃软饭。在烹饪的时候尽量做的软烂一些,因为软饭可以减少膳食纤维对肠道的刺激。刚开始时可以搭配一些软的食物,例如加工过的燕麦、紫薯、芋头等。循序渐进。如果您已经意......

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  • 这些吃法让你的身体缺“镁”时间:2016-07-12

    这些吃法让你的身体缺“镁”这些吃法让你的身体缺“镁”在矿物质领域,镁的知名度远不如钙高,但其对健康的作用却一点都不校镁和钙一样,是骨骼和牙齿的成分,也是血液凝固的必需因子。充足的镁有利于提高牙......

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  • 如何吃主食?粗细要搭配时间:2016-07-31

    如何吃主食?粗细要搭配如何吃主食?粗细要搭配精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物,它们为人体提供必要能量,保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常工作、学习所必需。对于精白米面,更重......

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  • 如何防止“癌从口入”?时间:2016-10-17

    如何防止“癌从口入”?如何防止“癌从口入”?烂——除新鲜水果、蔬菜外,其他食物应煮烂、煮熟意大利一项研究发现,胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮,反而比生吃更能保护身......

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  • 盘点可以抵抗疼痛的10种食物时间:2016-10-26

    盘点可以抵抗疼痛的10种食物盘点可以抵抗疼痛的10种食物1、姜生姜除了是调味食材外,还是最好的止痛药。它包含姜辣素、姜酚、姜酮等活性成分,可以减轻疼痛。在雨季和冬季里喝一杯姜茶,除了暖胃,还能缓解疼痛。2、......

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  • 如何才能更长寿?餐桌上多些粗粮时间:2015-10-23

    久坐不动能减寿可不是耸人听闻。研究人员发现,绝经后妇女如果不锻炼,其端粒缩短的危险就会增加15倍。研究者表示,锻炼身体既有助于消除压力,也有助于提高端粒酶活力。如果每天高强度运动14分钟,连续3天后,就会收......

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