运动

“运动的句子、运动的意思”文章列表

  • 适合白领的健身运动时间:2015-11-10

    适合白领的健身运动所谓白领,就是整天坐在办公室里,风吹不着雨淋不着,日晒不着,因此,很少接触灰尘,所以,一天下来不会像工人那样浑身尘土,也不会像农民那样晒的发黑,更不会像解放军一样摸爬滚打,白领已经成......

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  • 冲浪的好处有哪些?冲浪技巧有哪些?时间:2015-12-04

    冲浪的好处有哪些?冲浪技巧有哪些?冲浪的好处有哪些?冲浪必须携带冲浪板先逆浪前进,到达浪峰较陡处,在一个浪头接近时,伏在冲浪板上用力蹬水,迅速朝岸边的方向游。因而这种特殊的运动方式不仅充满了狂喜,而且......

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  • 驾车族们可练习3个瑜伽健身操时间:2015-12-07

    驾车族们可练习3个瑜伽健身操要预防“车友病”,司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外,最重要的是要加强锻炼。经常以车代步,颈、腰、腿部关节活动减少,心肺得不到锻炼,身体抵抗力也会下降。因此,驾车族的运动健身应以......

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  • 女性游泳的相关注意事项时间:2015-12-07

    女性游泳的相关注意事项夏季天气炎热,有许多人都会选择去游泳消暑健身,但是对于女性而言可能就有不少注意事项,下面为大家介绍女性游泳的相关注意事项,供大家了解。1、经期前后和排卵期不能游泳,对女性而言,有两......

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  • 健身前吃这东西好处多多哦时间:2015-12-18

    健身前吃这东西好处多多哦香蕉是我们最常见的一种水果,味道甜美老少皆宜。其实香蕉含有多种维生素,对男人的身体是非常有好处的。很多男人喜欢健身,健身之前的饮食也非常关键,运动前吃上一两根香蕉是非常不错的选......

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  • 运动后如何缓解肌肉酸痛时间:2016-06-17

    运动后肌肉酸痛怎么缓解,让健身教练教你几招。1、如果是手臂肌肉酸痛,可以使用冰水浴来进行缓解,什么是冰水浴呢?就是在冷水中加入冰块进行洗浴,这种方法可以有效地缓解肌肉酸痛,减低发炎的可能性。这个方法是一......

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  • 女性运动5个部位最易受伤时间:2016-05-10

    人们普遍认为,女性的柔韧性要比男性好。但是在运动中,女性身体有5个部位更容易受伤。颈部和上背部女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达,加上经常受焦虑情绪的困扰,使肌肉更容易处于紧张状态,因此颈部和上背部更容易受......

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  • 常识:春季健身留心四“禁忌”时间:2016-05-24

    首先,没有任何一种运动是人人皆宜的,要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目,不仅不会达到健身的目的,相反还会对身体不利,比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑,就会对身体......

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  • 怎么让老年人坚持运动时间:2015-12-05

    怎么让老年人坚持运动现越来越多的老年人热心于体育锻炼,但只有大约五分之一的老年人能持之以恒。不能坚持的人多数由于动力不足所致,他说:仅有关于健身锻炼的知识及愿望并不能产生足够的动力。而体育锻炼不仅是身......

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  • 四种体型老人适合不同运动时间:2016-02-25

    四种体型老人适合不同运动进入老年,体型难免会悄然改变。有些老人体重大增,逼近肥胖线;有些老人四肢细瘦,腰围却加了好几码。所以,专家建议,老人应根据自身体型,有针对性地选择运动、调整饮食,才能将疾病拒之......

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  • 老人春季运动四个要点不能忘时间:2016-03-13

    老人春季运动四个要点不能忘在这个春暖花开的季节,在公园里、广场上都可以看到老年人在锻炼身体。适当的进行锻炼有助延年益寿,让老年人保持一个愉悦的心情。但是由于老年人自身情况的原因,在进行春季锻炼时要多加......

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  • 不同年龄段老人如何选择运动方式时间:2016-03-13

    不同年龄段老人如何选择运动方式身体的灵活性和运动量是相关的,特别是随着年龄的增长人们的运动量却相应减少,但是老人坚持锻炼身体可以维持健康和愉快的心情。不同年龄段的老人有着不同的锻炼方法,老人的身体机能......

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  • 哪些运动小细节有益老人健康时间:2016-03-18

    哪些运动小细节有益老人健康弹、擦、拍、搓四法,只要你能持之以恒,就一定能增进身心健康,奉劝中老年朋友不妨一试。一、弹(梳)头早晚做2遍,休闲时间不限,弹头时,先用十指在头部前后左右干梳20 ̄30遍,然后用指肚......

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  • 不同疾病的老人要如何运动时间:2016-03-18

    不同疾病的老人要如何运动运动对于人体的健康来说是很有帮助的,各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动,而老年人也不例外。不过,老年人大多身体不好,易被各种疾病缠身。因此,老人运动在种类上会受到诸多限制......

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  • 老年人多走路可健脑 不妨一试时间:2016-07-14

    在复杂的空间里徘徊,走路则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景,一边旅行、散步,这样会更有利于保持大脑的年轻。那么,怎样走路能更有效锻炼大脑呢?专家建议,最好采用2分钟慢走,3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快,稍许......

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  • 健身房里如何做到安全运动时间:2016-07-27

    运动是个好习惯,相对于密闭空间的健身房,老人家最适合多到户外活动,从事快走等安全性高的有氧运动。但也有时髦的长者更喜欢上健身房,因为那里有五花八门的运动器材。该如何做到安全运动呢?这得看老人家自身有何......

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  • 老人运动后喝水要注意什么时间:2016-07-31

    老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏的负担,尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微......

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  • 上班族巧用时间也能运动时间:2015-12-21

    上班族巧用时间也能运动步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间,于是出现了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰时间,步行不但可免......

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  • 如何正确补钙?常见的补钙误区有哪些时间:2013-05-12

    钙是人体所需的重要元素之一,人一生中的许多阶段都需要补钙,不同年龄段,对钙的需求不一样。现在缺钙的人群特别的多,因此大家都在忙着补钙,知道自己缺钙的人很多,经常补钙的人也不少。可是,在补钙路上艰难跋涉......

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  • 掌握时间规律 吃饭运动不耽误时间:2015-08-18

    运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。掌握时间规律 吃......

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