健身

“健身的句子、健身的意思”文章列表

  • 最炫最自在的健身——Hip-Hop时间:2015-08-17

    街舞(英文名字Hip-Hop)最早起源于美国纽约,是爵士舞发展到90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳极其变化,以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作......

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  • 健身新手健身时要注意什么问题时间:2015-11-26

    健身新手健身时要注意什么问题健身是强身健体、提高自身心理素质的最好手段,有越来越多的人愿意加入到健身的行列中来。对自身健康而言,这无疑是一件再好不过的事,但在强调健身好处的同时,更要提醒那些健身新手,......

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  • 健身可以让你轻松远离抑郁症时间:2015-11-26

    健身可以让你轻松远离抑郁症现代社会,人们的工作压力越来越大,抑郁症也就成为了现阶段人们特别容易患上的一种心理疾病,但是即便是患上这种病,我们也大可不必担心,因为我们完全可以进行适当的健身,适当的饮食治......

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  • 力量训练不能忽视的注意事项时间:2015-11-26

    力量训练不能忽视的注意事项我们都知道力量训练作为基础训练的项目之一是不可少的,但是如果没有做好相关的注意事项很可能会导致出现运动伤害,那么常见的注意事项有哪些呢?下面为大家介绍力量训练不能忽视的注意事......

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  • 冬季健身要注意的6个要点时间:2015-11-26

    冬季健身要注意的6个要点1、锻炼前做足热身准备一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。做热身跑步时不要一下就把速度提高到极......

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  • 攀岩的好处有哪些?攀岩技巧有哪些?时间:2015-12-05

    攀岩的好处有哪些?攀岩技巧有哪些?攀岩是什么?攀岩作为在年轻人中广为流传的一项极限运动,背后有着一个美丽的传说。在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上,有着一种珍奇的高山玫瑰,当地人流传着拥有这种玫瑰,就能收......

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  • 长跑有什么好处?长跑的呼吸技巧时间:2015-12-06

    长跑有什么好处?长跑的呼吸技巧长跑有什么好处?健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还......

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  • 看看国外都流行哪些健身方式时间:2015-12-07

    看看国外都流行哪些健身方式随着社会的发展,越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来,家里的那个运动器材都蒙上几层灰了,还没见其有一次运动过。也有的会偶......

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  • 正确呼吸方法有助健身时间:2016-06-15

    许多健身者在运动的过程中往往忽略了呼吸的重要性,有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应,比如头晕,缺氧等。更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了,强度没有办法达到最高点,这样我......

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  • 怎样坚持长久健身时间:2016-06-15

    不必大费周章就能找到自己最喜欢的运动并坚持下来,这一直是科学家研究的课题。如果你是一个终日懒于动弹的“沙发土豆”,花费大力气向你解释健身的好处,只会让你更加“痛恨”运动。其实,在日常生活中,你......

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  • 男性健身需要注意的事时间:2016-03-25

    男性健身需要注意的事1、低于零下9℃别在户外运动在气温太低的环境下运动,不仅达不到本身的效果,而且质量还会很大程度的下降,而且还有可能出现意外受伤的情况,因此假如气温在十五华氏度的时候,最好不要去室外运......

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  • 老人健身 注意“七必需”时间:2015-12-07

    老人健身 注意“七必需”1、练必有度运动量既不可长期“不足”,更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间,均求......

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  • 不同年龄段老人的健身方法时间:2016-03-17

    不同年龄段老人的健身方法随着年龄增长,很多人的运动量也随之减少,老年学者认为,坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。专家则认为,锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物。当然,人体的自然老化过程会......

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  • 高龄老人健身需慎重时间:2016-07-13

    高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后,身体恢复过程慢,如果一次练习过于劳累,身体得不到恢复,反而会使身体机能下降。 高龄老人应该选择各......

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  • 上年纪的人旅游须注意几点时间:2016-07-16

    一、选择适宜的景点,我国地域广大,山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水,但是老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林,赏玩湖光水色,......

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  • 最有益老人健康的运动-散步时间:2016-07-16

    对此,有关专家指出,对于老年人,散步是最容易坚持下来的健身方法。据河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳介绍,散步是增强心脏功能的有效手段之一。散步时由于下肢大肌肉群的收缩,大步疾走可使心脏跳动加快、心每......

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  • 长期办公室工作 最适合的健身方法时间:2015-12-10

    长期办公室工作 最适合的健身方法跳绳:需注意的就是需要的是不间断的进行跳绳10分钟的时间的,差不多的即使也会和慢跑30分钟消耗的热量的话也就是差不多的,这么说的话也就是一种的话是属于低耗时高耗能的一些的有氧......

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  • 上班族健身小体操时间:2016-01-20

    上班族健身小体操上班族健身小体操一、拯救颈椎、腰椎看过来:1、“米字”操。头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;......

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  • 学生校园健身应注意哪些?时间:2015-12-13

    学生校园健身应注意哪些?如今国家提倡全民健身运动,学校里的学生们在校园健身时应该注意哪些事项呢?下面一一为您举出!量力而行防止伤害目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时,要求极......

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  • 青少年在校园要如何健身时间:2016-01-22

    青少年在校园要如何健身青少年在校园要如何健身合理选择健身方法打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球,除了能增加肺合量和肌体发育外,还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳,打球时,双眼必须紧......

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