健身

“健身的句子、健身的意思”文章列表

  • 2016年8月8日全民健身日的主题时间:2016-07-28

    为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,国务院日前批准,从2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。  【2016年全民健身日主题】  全民健身促健康 同心共筑中国梦  【设立的背景......

    未完,继续阅读 >
  • 秋季健身正当时 最适宜的三项运动你知道吗?时间:2015-10-21

    强健的体魄,良好的体质取决于多种因素,如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段。俗语说:“药补不如食补,食补不如锻......

    未完,继续阅读 >
  • 秋季晨跑不能过早 健身要注意四个细节时间:2015-10-31

    到了秋季,温度有很大的变化,尤其是早晨温度较低,晨跑不能过早,还要注意锻炼身体的方式方法,细节决定成败,所以在健身时要注意四个细节。秋季晨跑不能过早 健身要注意四个细节晨跑不能过早的原因:一、空气质量差......

    未完,继续阅读 >
  • 适合白领的健身运动时间:2015-11-10

    适合白领的健身运动所谓白领,就是整天坐在办公室里,风吹不着雨淋不着,日晒不着,因此,很少接触灰尘,所以,一天下来不会像工人那样浑身尘土,也不会像农民那样晒的发黑,更不会像解放军一样摸爬滚打,白领已经成......

    未完,继续阅读 >
  • 健身可以让你轻松远离抑郁症时间:2015-11-26

    健身可以让你轻松远离抑郁症现代社会,人们的工作压力越来越大,抑郁症也就成为了现阶段人们特别容易患上的一种心理疾病,但是即便是患上这种病,我们也大可不必担心,因为我们完全可以进行适当的健身,适当的饮食治......

    未完,继续阅读 >
  • 锻炼效果好的俯卧撑姿势时间:2015-11-26

    锻炼效果好的俯卧撑姿势我们都知道俯卧撑是最基本的锻炼方式之一,而且俯卧撑的姿势也很多,那么哪些俯卧撑的锻炼效果好呢?下面为大家介绍锻炼效果好的俯卧撑姿势,供大家了解。扩胸式双手的手掌作为支撑点,双臂张......

    未完,继续阅读 >
  • 适合女性的健身方法有哪些时间:2015-11-26

    适合女性的健身方法有哪些原地弹跳一分钟有一定的节奏。尽可能地蹲下去,尽可能地跳高,让身体动起来,进入运动状态。而且,坚持深蹲的话,可以修炼出翘臀哦。买个弹力带双手抓着弹力带与肩同宽,吸气双手举过头翻到......

    未完,继续阅读 >
  • 五个快速燃脂的健身动作时间:2015-11-29

    五个快速燃脂的健身动作一、提脚收腹步骤:1.抬头挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,双手抓住椅子支撑身体。2.慢慢提起右膝盖,在脚板离地15厘米处保持5秒,然后慢慢将脚放下。3.双腿交替重复5次。这个简单的小动作通过......

    未完,继续阅读 >
  • 长跑有什么好处?长跑的呼吸技巧时间:2015-12-06

    长跑有什么好处?长跑的呼吸技巧长跑有什么好处?健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还......

    未完,继续阅读 >
  • 打网球可以保护心脏时间:2015-12-07

    打网球可以保护心脏现在人的生活压力是非常大的,我们如何在生活中保护我们的心脏了,可以在生活中多运动,比如经常去打网球,这样可以很好的锻炼我们的身体,起到保护我们心脏的作用。下面让小编给大家介绍一些这方......

    未完,继续阅读 >
  • 深蹲好处多男女各不同时间:2015-12-18

    深蹲好处多男女各不同深蹲对很多朋友来说想必不再陌生,作为常见的运动表现形式,深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法,而且可以促进肢下血液循环。另外,深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点,所以如果是处于......

    未完,继续阅读 >
  • 女性健身需要注意这三方面时间:2016-03-07

    女性健身需要注意这三方面外阴创伤运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞,容易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道,甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血,先冷敷24......

    未完,继续阅读 >
  • 男士运动养生 健身三步曲时间:2016-03-20

    男士运动养生 健身三步曲健身第一步:时间和天气很关键我们常有这种错误观念:每天早晨锻炼是最好的。然而众多科学家的研究表明,傍晚是一天中的最佳运动时间,尤其是室外运动。研究表明,一天内,人体血小板的含量是......

    未完,继续阅读 >
  • 男性健身需要注意的事时间:2016-03-25

    男性健身需要注意的事1、低于零下9℃别在户外运动在气温太低的环境下运动,不仅达不到本身的效果,而且质量还会很大程度的下降,而且还有可能出现意外受伤的情况,因此假如气温在十五华氏度的时候,最好不要去室外运......

    未完,继续阅读 >
  • 老人运动健身的误区有哪些时间:2016-03-17

    老人运动健身的误区有哪些老年人体质比较削弱,因此老年人在健身时不要上到身体,适可而止,下面时老年人锻炼的几大误区。误区一:晨练。很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较......

    未完,继续阅读 >
  • 老人可以轻松做到的健身方法时间:2016-03-24

    老人可以轻松做到的健身方法有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动,不妨试试以下的健身方法:抱枕疗法:用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋,用棉絮或海绵填充好,做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应......

    未完,继续阅读 >
  • 适合上班族的几种健身方法时间:2015-12-10

    适合上班族的几种健身方法现代人们总会因为许多原因无法外出锻炼,时间一长就容易导致身体健康受到影响,而其中以上班族最为明显。下面为大家介绍适合上班族的几种健身方法,供大家了解。蜷缩起坐双臂交叉紧抱胸前,......

    未完,继续阅读 >
  • 三款家常豆腐大餐 让你吃出翘臀时间:2016-01-01

    三款家常豆腐大餐 让你吃出翘臀我们很多人都是会经常的深蹲的,因为我们都知道不深蹲无翘臀的,但是其实光是深蹲也是不足够的,我们应该在饮食中多多的选择一些有利于我们翘臀的食物才是王道的,而吃豆腐其实就是一个......

    未完,继续阅读 >
  • 12星座健身毅力大揭秘时间:2016-11-07

    人人都想要有一个精致有型的身材,可是,好的身材大部分来自于后天的努力打造,健身环节必不可少。于是,很多人奔上了健身的道路,却未必能够坚持到底,最后能够毅力超群的,屈指可数。今天,十一就要带着大家一起走......

    未完,继续阅读 >
  • 最适合12星座的健身减压操时间:2012-02-13

    办公室的上班族,长时间在电脑前工作,很少有空闲锻炼身体,久而久之,就容易患有眼花头晕、腰酸背痛的职业病。如何才能为身心减压,让自己更愉快、轻松的工作呢?请看我们为12星座推荐的办公室减压操。每天只需花费......

    未完,继续阅读 >
如果你喜欢本页,请不要忘记收藏哦