健身

“健身的句子、健身的意思”文章列表

  • 健身过度影响性欲 破坏性欲四大不良习惯时间:2015-10-29

    加强身体锻炼其实就是为了增强身体的免疫能力,抵御一些疾病的困扰,拥有强健的体魄,那么对于性生活也会起到一定的作用,但是如果总是健身过度的话,就可能会带来不利的影响,因为调查发现健身过度也会影响到性生活......

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  • 什么时间跑步最好?早晨跑步好还是傍晚跑步好时间:2013-07-08

    随着年龄的增长,我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中,由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱,摔倒和骨折是比较常见的。研究表明:力量......

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  • 如何锻炼腹肌? 6招轻松拥有完美腹肌时间:2015-09-10

    腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊......

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  • 最简单有效的男士健身方法时间:2015-11-26

    最简单有效的男士健身方法1、蹲跳起(1)站姿,双手抱头,双脚打开与肩同宽。(2)身体慢慢下蹲,同时背部挺直,一直蹲到最低处。(3)双腿发力跳起,在空中尽可能伸展身体,落地后开始下一个动作。功效:这个动作可以帮你......

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  • 高血压患者要如何健身时间:2015-11-26

    高血压患者要如何健身高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病,而且随着人们生活压力和饮食方面的问题越来越多,高血压的发病人体已经走向低龄化。我们一定要重视起高血压疾病,平时一定要适当健身。患有高血压......

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  • 锻炼效果好的俯卧撑姿势时间:2015-11-26

    锻炼效果好的俯卧撑姿势我们都知道俯卧撑是最基本的锻炼方式之一,而且俯卧撑的姿势也很多,那么哪些俯卧撑的锻炼效果好呢?下面为大家介绍锻炼效果好的俯卧撑姿势,供大家了解。扩胸式双手的手掌作为支撑点,双臂张......

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  • 不同年龄层要如何选择健身项目时间:2015-11-26

    不同年龄层要如何选择健身项目爱好锻炼的人越来越多了,人们选择的健身项目也各种各样,同样的健身项目有些人可以做,但是有些人却是不可以的,这和我们的年龄有很大的关系。然而男性和女性在选择健康项目上也有很大......

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  • 冬季想要健身好 要把握这些要点时间:2015-11-26

    冬季想要健身好 要把握这些要点冬天气候寒冷干燥,在这种环境下,如果不注意保护、保养,皮肤就特别容易受到伤害。天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护,防止像冻疮、乏脂性皮炎和溢脂性皮炎等皮肤疾病的发生。保持......

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  • 跑步健身的误区及注意事项时间:2015-12-07

    跑步健身的误区及注意事项许多人对于跑步都不会陌生,但是许多人在跑步的过程中还是会出现的错误姿势等问题,那么跑步常见的错误有哪些呢?跑步还需要注意什么呢?下面为大家介绍跑步健身的误区及注意事项,供大家了......

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  • 深蹲好处多男女各不同时间:2015-12-18

    深蹲好处多男女各不同深蹲对很多朋友来说想必不再陌生,作为常见的运动表现形式,深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法,而且可以促进肢下血液循环。另外,深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点,所以如果是处于......

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  • 男人坚持锻炼有6个好处时间:2016-06-12

    男人坚持锻炼有6个好处1、健身是“伟哥” 滚床单更加的凶猛根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3......

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  • 男性健身 男人胸肌怎么练时间:2016-06-12

    男人的胸肌要怎么练:俯卧撑俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及......

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  • 走出进补误区 才能健康进补时间:2016-05-24

    你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处,殊不知,弄不好,你的身子会越补越虚弱!“冬季进补”的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产,也是中国传统的健身、保健方法之一,有它的科学理论......

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  • 老年人如何运动健身效果才好时间:2016-06-17

    老年人如何运动健身效果才好1、运动前做一全面的身体检查。老年人在健身运动前最好做一全面的身体检查,以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平,为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据。2、运动前做好充分的准......

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  • 一半以上老年人不懂科学健身时间:2016-07-15

    实地调查 超八成老人不懂科学健身目前,对于很多老人来说,一天中最快乐的时光就在晚饭后,与几个朋友一起去参加社区健身活动,项目多为跳舞、打太极拳、打腰鼓、舞剑以及在健身器材锻炼等。而每项运动所需要付出的运......

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  • 60岁老年男人的健康应注意时间:2016-07-16

    60岁的男性应该怎样防范疾病?常见病有哪些先兆?如何推迟和延缓衰老?健身应该注意什么?雾天不晨练戒烟防污染给自己一个通畅的呼吸60岁以上的人肺病发生率高达14%,尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术......

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  • 最有益老人健康的运动-散步时间:2016-07-16

    对此,有关专家指出,对于老年人,散步是最容易坚持下来的健身方法。据河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳介绍,散步是增强心脏功能的有效手段之一。散步时由于下肢大肌肉群的收缩,大步疾走可使心脏跳动加快、心每......

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  • 上下班路上的健身时间:2016-01-21

    上下班路上的健身2008年奥运会在北京成功举行之后,全民健身得到所有男女老幼的支持,从此我们走进了全民健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“......

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  • 学生易打羽毛球 能达到全身健身效果时间:2016-01-27

    学生易打羽毛球 能达到全身健身效果长期练习羽毛球的人都会有这种感受:通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球,有经验的运动员能像武林高手一样,在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实,让人练得“眼明手快”......

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  • 跑步健身应怎样合理饮食时间:2015-12-08

    跑步健身应怎样合理饮食跑步是健身项目中最简单也是最常见的一种,跑步健身的朋友们是如何安排自己日常饮食的呢?在这里,要告诉大家的是跑步健身饮食安排和其他健身的饮食安排是有所不同的哦。接下来,就快来了解了......

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