锻炼

“锻炼的句子、锻炼的意思”文章列表

  • 去公园锻炼时间:2013-02-16

    去公园锻炼今天虽然没有太阳,但是,天气很暖和,爸爸说我们去公园感受一下春的气息,顺便去动动筋骨。于是我们来到了明楼公园。 公园的人真不少,大概也是来锻炼的吧!明楼公园锻炼的体育器材也很多,密密麻麻地排成......

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  • 有益心理健康的3妙招时间:2016-10-15

    有益心理健康的3妙招有益心理健康的3妙招傍晚锻炼有益健康俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。美国某大学健康中心研究后指出:人......

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  • 男性健身锻炼的几个部位时间:2015-11-29

    男性健身锻炼的几个部位男人要成为一个阳刚的纯爷们儿,就需要锻炼出肌肉来,可是大家都不是搞健美的,就无需让身体的每一个部位都充满肌肉,只需要对几个重要的部位进行锻炼就可以了,那么在男人健身过程中,男人需......

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  • 经前期综合征有什么症状?如何缓解经前综合症时间:2013-12-12

    最新的研究显示,80%的女性都有不同程度的经前综合征反应,但影响程度从轻微到非常严重各有不同。经前期综合征有什么症状?如何缓解经前综合症什么是经前综合症?女人每个月总有那么几天,整个人就像变成了另外一个人......

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  • 警惕!女性易陷入这十大误区时间:2016-05-24

    女性在平常的生活中对于自己的健康又关心了多少呢?然而,下面的这些健康误区,你是否又很容易陷入呢?1、时尚误区之一:海鲜,高蛋白,低脂肪,多吃无妨时尚观点:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩......

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  • 腹肌怎么练 13个最有效的腹肌锻炼方法时间:2016-03-10

    腹肌怎么练 13个最有效的腹肌锻炼方法腹肌的锻炼方式有很多,但是你知道如何锻炼效果是最好的吗?1、单车式通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次)......

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  • 魅力肌肉 就是如此练就时间:2016-06-21

    魅力肌肉 就是如此练就从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已,就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动!大喊:“有肌肉才有男人魅......

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  • 老年人饭后百步走好不好时间:2015-12-04

    老年人饭后百步走好不好生活中有很多的老年人会出现锻炼误区,有一些老年人在饭后会进行锻炼,剧烈的锻炼容易影响到胃肠功能消化,早晨起的太早,也不利于身体健康。生活中不要剧烈的活动,那么,老年人的锻炼误区有哪些?饭后运动不少老人把“饭......

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  • 有心脏问题的老人怎么锻炼身体时间:2015-12-07

    有心脏问题的老人怎么锻炼身体现在的老人很注意健康问题,为了身体健康会经常去锻炼身体,一些不服老的老人还会挑战刺激运动,但要提醒大家,老人不适合做爆发性上肢运动,特别是有心脏问题的老人。那么,有心脏问题......

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  • 老年人在家锻炼方式有哪些时间:2016-02-25

    老年人在家锻炼方式有哪些冬季寒冷老年人不愿意出去健身,但是老年人不健身运动,会明显感觉身体素质下降,所以很多老年人都想找到一些在家锻炼的方式,那么,老年人在家锻炼方式有哪些呢?一起来了解下吧。一、踮脚......

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  • 老年人锻炼六大“不要”时间:2016-03-05

    老年人锻炼六大“不要”不要在强烈阳光下锻炼夏季阳光中的紫外线特别强烈,人体皮肤长时间受照射,可发生1~2度灼伤。此外,紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。因此,夏季锻炼,宜选择早、晚日......

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  • 老年人春季体育锻炼要注意三点时间:2016-03-14

    老年人春季体育锻炼要注意三点在我们东北地区乍暖还寒的初春时节,老年人在日常体育锻炼中到底应该注意些什么呢?老年人在春季进行体育锻炼时,应注意以下几个方面:春季要注意防寒保暖,预防突发性疾病医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣......

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  • 老人预防衰老 要多锻炼关节时间:2016-03-15

    老人预防衰老 要多锻炼关节运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的,下面介绍一组锻炼方法,以求能延缓衰老:①轮流举臂或同时抬举双臂,臂部尽量伸直。②仰卧或俯卧伸躯,仰卧时腰部尽量上抬。③坐位或倚物而立,一腿......

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  • 老年人怎么锻炼不利于健康时间:2016-03-17

    老年人怎么锻炼不利于健康老人进行适当的体育锻炼,能增强心肺功能,防止肌肉萎缩和骨质疏松,提高抗疲劳的能力。但老人的运动量要适当控制,运动不当反而对身体有害。比如,患有心脑血管等慢性病的老人,应注意听从......

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  • 强健老人肩关节有六大绝招时间:2016-07-14

    以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法:门框牵拉法患者站立,患肩侧手握门框,逐渐下蹲,用自己的身体重量来牵拉肩关节,反复数次,幅度由小到大。擦背法取立正姿势,两脚分开与肩同宽。把一条长......

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  • 白领上班别偷懒 坐久当心变成“办公臀”时间:2016-01-07

    白领上班别偷懒 坐久当心变成“办公臀”“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病,是一种潜在风险。“办公臀”的出现主要是久坐和不锻炼引起的,脂......

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  • 白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操时间:2016-05-18

    现代社会的我们,滋润了生活,却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间,久坐于办公桌前与电脑相伴,慢慢的体质越来越差,亚健康的身体状态成了一种常态,此时的我们,怎么办才好呢?1、手部运动:把你的手握......

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  • 锻炼有助增加学生自信时间:2015-12-15

    锻炼有助增加学生自信研究发现一虽然在3个月内,孩子们的体重没有发生多大变化,但锻炼时间越长,心理上获益越大,每天锻炼40分钟的超重学生在减轻忧郁症状和提高自信心方面成效最为明显。研究发现二每天不到1小时的......

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  • 学生锻炼需要讲究科学时间:2015-12-16

    学生锻炼需要讲究科学“我的孩子体质不太好,今年暑期一放假,我就专门给他安排计划补体育,每天锻炼半天。”看着孩子晒黑的脸,一位姓杨的家长显得很得意。随着中考录取分数年年攀高,30分体育分如今越来越受到家长的重视。据了解......

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  • 家庭日常用药安全知识:感冒了当心“吃错药”时间:2013-11-09

    现在很多人一感冒,就去药房随便买点儿感冒药吃吃,感冒虽然是一种常见病、多发病,但用药却不能随意,或者凭感觉用药。除了在用药方面要多加注意外,平时还要注意预防感冒的发生。你是否真正关注过自己日常用药的安......

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