锻炼

“锻炼的句子、锻炼的意思”文章列表

  • 办公室锻炼瘦身方法推荐时间:2015-12-07

    办公室锻炼瘦身方法推荐近年来,在办公室锻炼的人越来越多,而锻炼的形式也很丰富,那么对于想要瘦身的人而言,如何在办公室锻炼呢?下面为大家介绍办公室锻炼瘦身身方法推荐,,供大家了解。放松颈肩部坐在椅子上,缓......

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  • 简单锻炼 高效强壮时间:2016-06-13

    简单健身操 助男人强壮男性强身健身操步骤:1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍......

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  • 锻炼时感觉压抑需马上停止运动时间:2016-06-15

    1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。2.肌肉疼痛。由于乳酸的堆积,运动后肌肉疼痛是正常的,但如果疼痛持续3......

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  • 男人健身饮食指南全攻略时间:2016-06-17

    锻炼是男性常选的一种健身方式,越来越多的男性渴望自己的身材变得更加强壮,健身除了挥汗如雨的锻炼外,合理的饮食也很重要。那么,男人们在运动前和运动后怎样合理的安排自己的饮食?运动前的饮食运动前1到2小时之......

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  • 经前期综合征有什么症状?如何缓解经前综合症时间:2013-12-12

    最新的研究显示,80%的女性都有不同程度的经前综合征反应,但影响程度从轻微到非常严重各有不同。经前期综合征有什么症状?如何缓解经前综合症什么是经前综合症?女人每个月总有那么几天,整个人就像变成了另外一个人......

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  • 警惕!女性易陷入这十大误区时间:2016-05-24

    女性在平常的生活中对于自己的健康又关心了多少呢?然而,下面的这些健康误区,你是否又很容易陷入呢?1、时尚误区之一:海鲜,高蛋白,低脂肪,多吃无妨时尚观点:生猛海鲜,光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩......

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  • 老年人每周锻炼三次 跌倒风险减半时间:2015-12-01

    老年人每周锻炼三次 跌倒风险减半老年女性进行规律的锻炼锻炼能降低她们跌倒的风险,从而避免骨折或其他严重的伤病。在教练监督下,这群70岁左右的女性开展了平衡和力量相结合的练习,每周3次,坚持了一年;未来五年......

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  • 老年人饭后百步走好不好时间:2015-12-04

    老年人饭后百步走好不好生活中有很多的老年人会出现锻炼误区,有一些老年人在饭后会进行锻炼,剧烈的锻炼容易影响到胃肠功能消化,早晨起的太早,也不利于身体健康。生活中不要剧烈的活动,那么,老年人的锻炼误区有哪些?饭后运动不少老人把“饭......

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  • 老人健身 注意“七必需”时间:2015-12-07

    老人健身 注意“七必需”1、练必有度运动量既不可长期“不足”,更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间,均求......

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  • 人老了最怕的五件事时间:2016-01-07

    俗话说,“七十不留宿,八十不留饭,九十不留坐”,可见老年阶段是人生中的多事之秋。老年医学专家通过多年临床经验,总结出5个影响老人生命质量的重要问题,愿读者朋友能够充分认识,并积极防范。一怕跌倒卧床进入老年后,由于身......

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  • 中风老人怎样做好康复训练时间:2016-01-08

    现实生活中,不少老人朋友多次中风,由于抢救及时,并不用长期卧床休息,但是现在手脚十分不方便,主要是走路不稳,手拿东西也感觉有点不利索,很多事都做不了,需要家人帮助。行走不稳、手活动欠灵活等是脑中风的后......

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  • 6种老年疾病怎么锻炼时间:2016-03-05

    6种老年疾病怎么锻炼(一)冠心病体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分,有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米,可使血中的胆固醇降低3......

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  • 老年人在家锻炼方式有哪些呢时间:2016-03-13

    老年人在家锻炼方式有哪些呢老年人不愿意出去健身,但是老年人不健身运动,会明显感觉身体素质下降,所以很多老年人都想找到一些在家锻炼的方式,那么,老年人在家锻炼方式有哪些呢?一起来了解下吧。一、踮脚老年人......

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  • 老人锻炼多走卵石路有什么危害时间:2016-03-24

    老人锻炼多走卵石路有什么危害在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。小区......

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  • 老年人的养生健脑指南时间:2016-07-14

    预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤,导致记忆力和智力衰退。嗜烟亦会加速脑细胞的衰老。很多慢性病、传染病,尤其是病毒性感染以及高血压、动脉硬化、肺心病、肾病等,都会相应地造成脑细胞损害,故应......

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  • 老年人要锻炼坚持八个平衡时间:2016-08-06

    老年人健身锻炼应该坚持八个平衡,每一种健身方法都有它的专一性和局限性,选择过于单一的方法效果不一定好,应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动,老年人可以选择其中数种组合。脑体平衡:除......

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  • 白领日常的中医养生时间:2015-12-06

    白领日常的中医养生搓手3分钟先是两手手心互相搓,直到手心感到微热,再将手背互相搓,最后手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,经常揉搓这些穴位,可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3分钟用冷水擦洗全身,......

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  • 经常锻炼可提高学生的注意力时间:2015-12-17

    经常锻炼可提高青少年的注意力研究表明,运动可以改善健康状况并且改善情绪,但运动的好处可能不会就此止步。新的研究表明,锻炼可以使人注意力集中。最近的一项研究查看了长时间运动和年轻人的注意力集中能力之间的......

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  • 养生贵在“按时”,按时养生的7大技巧时间:2013-05-27

    中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一,尊重人体固有的生命节律,并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践,防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进......

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  • 家庭日常用药安全知识:感冒了当心“吃错药”时间:2013-11-09

    现在很多人一感冒,就去药房随便买点儿感冒药吃吃,感冒虽然是一种常见病、多发病,但用药却不能随意,或者凭感觉用药。除了在用药方面要多加注意外,平时还要注意预防感冒的发生。你是否真正关注过自己日常用药的安......

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