锻炼

“锻炼的句子、锻炼的意思”文章列表

  • 励志小故事:饥饿是最好的锻炼时间:2015-11-30

       在我二十岁出头的那几年,胃口好得出奇。  每天深夜,我们都聚集在烤串摊前。哪怕是积雪的冬天,冻得浑身发抖,围坐在火光面前,烤得脸颊微微发烫。我们扯淡,喝酒,满嘴黄段子,肆无忌惮。鸡脖子,肉筋,大腰......

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  • 晚上锻炼等于慢性自杀?时间:2015-11-10

    晚上锻炼等于慢性自杀?我们都知道生命在于运动,如果能够坚持长期的锻炼身体,一定会远离很多的疾病,身体的素质也会更好一些。运动强身健体是没有错的,但是,运动的本身很重要,而运动的时间也是非常重要的。有人......

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  • 肌肉锻炼遵循7个关键点 肌肉怎样锻炼时间:2015-11-29

    肌肉锻炼遵循7个关键点 肌肉怎样锻炼肌肉锻炼遵循7个关键点1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负......

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  • 男人如何练出手臂肌肉时间:2015-11-29

    男人如何练出手臂肌肉1、告别拜拜肉①站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换......

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  • 男性健身 男人如何练出手臂肌肉时间:2015-11-29

    男性健身 男人如何练出手臂肌肉1、告别拜拜肉①站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。右手扶着左手肘往右肩移动,压肩,缓慢吐气,停......

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  • 魅力肌肉 就是如此练就时间:2016-06-21

    魅力肌肉 就是如此练就从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石,他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已,就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动!大喊:“有肌肉才有男人魅......

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  • 老年糖尿病患者应练练力量时间:2015-12-06

    老年糖尿病患者应练练力量由于身体力量减弱等因素,老年人往往偏爱慢跑、太极等有氧运动。不过据美国“健康日”网站2月24日报道,美国疾病预防和控制中心提醒老年人、尤其是老年糖尿病患者,应该适当做一点力量锻炼,至少会有以下......

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  • 服用保健品必须知道的注意事项时间:2016-01-08

    随着生活水平的提高,老人更加注重养生保健,对保健品的选择也越来越讲究,可保健品毕竟不是普通的食品,在注重保健功能的同时也要注意认识到它的副作用。毕竟,保健品不是健康主食,我们不能把所有的注意力都放在吃......

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  • 每周锻炼三次 跌倒风险减半时间:2016-01-08

    美国“福克斯新闻网”报道,芬兰UKK健康促进研究所的学者发现:老年女性进行规律的锻炼,能降低她们跌倒的风险,从而避免骨折或其他严重的伤病。在教练监督下,这群70岁左右的女性开展了平衡和力量相结合的练习,每周......

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  • 老年人注意进行颈部锻炼时间:2016-02-25

    老年人注意进行颈部锻炼老年人无论是颈椎还是全身其他器官,均发生了一系列生理性的退行性改变,可伴发其他中老年病症。因此,中老年人活动颈部的体操应注意一定的强度和运动量,动作不宜选择过多,活动时间也不宜过......

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  • 老人锻炼:跑步有讲究时间:2016-03-15

    老人锻炼:跑步有讲究老人锻炼:跑步有讲究忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人跑步锻炼风雨无阻,这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步,由于雾滴含有污染物,老年人吸......

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  • 如何延缓大脑衰老 常做六个小动作保年轻时间:2016-05-19

    1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预防老年性痴呆症。4......

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  • 老人保健 贵在坚持!时间:2016-07-13

    有些老人平时不锻炼,在春光明媚、阳光灿烂的日子里,突发锻炼灵感,玩得十分痛快,锻炼得大汗淋漓,浑身乏力,气喘吁吁。这种锻炼不但无益,反而危害健康。专家认为,这种即兴锻炼型的偶尔健身,相当于饮食中的暴饮......

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  • 提醒:温和运动有益健康时间:2016-07-13

    持续的、适度的运动可使人精神振奋,因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之,激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多,从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减,同时还可......

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  • 延缓衰老要怎么锻炼呢?时间:2016-07-24

    1.每周锻炼的时间理想值:至少2.5小时原因:如果坚持每周锻炼不少于2个小时,那么在未来20年里去世的几率将比在2个小时以下的小30%。锻炼,即使是在海浪中嬉戏或者随着自己心爱的旋律起舞也可以帮助保持体重、控制血......

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  • 白领办公室该怎么锻炼自己的身体时间:2015-12-28

    白领办公室该怎么锻炼自己的身体白领在办公室还是需要想方法来锻炼自己的,下面就来为大家介绍白领办公室锻炼的方法。1、梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后以弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20......

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  • 白领上班别偷懒 坐久当心变成“办公臀”时间:2016-01-07

    白领上班别偷懒 坐久当心变成“办公臀”“办公臀”不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病,是一种潜在风险。“办公臀”的出现主要是久坐和不锻炼引起的,脂......

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  • 学生锻炼需要讲究科学时间:2015-12-16

    学生锻炼需要讲究科学“我的孩子体质不太好,今年暑期一放假,我就专门给他安排计划补体育,每天锻炼半天。”看着孩子晒黑的脸,一位姓杨的家长显得很得意。随着中考录取分数年年攀高,30分体育分如今越来越受到家长的重视。据了解......

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  • 让电脑族的脖子得到锻炼的方法时间:2015-12-28

    让电脑族的脖子得到锻炼的方法我们是需要做一些锻炼来让我们的电脑脖得到拯救。下面频道就来为大家介绍怎么拯救我们的电脑脖。长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损,有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专......

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  • 冬季如何养生?冬季多锻炼时间:2016-10-01

    冬季如何养生?冬季多锻炼冬季如何养生?防寒保暖:注意头暖、背暖、脚暖。冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,容易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是脑梗、脑出血、心肌梗死等严重威胁生命的疾病,......

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