睡眠

“睡眠的句子、睡眠的意思”文章列表

  • 睡眠姿势很重要 这样睡竟可以长寿时间:2015-09-10

    睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态,甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括:减少主动的身体运动,对外界刺激反应减弱,增强同化作用(生产细胞结构),以及降低异化......

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  • 6个方法让你快速睡着时间:2015-10-30

    睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础,每个人的体质和对睡眠的需求有所差异,但不管睡眠时间的长短,重要的是当睡眠受到干扰,人体无法恢复耗竭的体力与精......

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  • 睡眠不足真的会变笨吗?时间:2015-10-30

    笔者有一位朋友,前段时间特别的忙,总是要加班,每天都是那半夜才睡觉,最近感觉好像记忆力也下降了,人也感觉很疲劳,还有一次上班,明明已经锁了门,可是下了电梯,突然忘记是不是锁门了,只能又坐电梯回家,看了......

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  • 生活节奏快 应学会主动休息改善睡眠时间:2015-10-31

    生活节奏的加快,竞争压力的加剧,迫使现代人必须学会主动休息。科学研究证实,主动休息是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。因为,持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休......

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  • 总是睡不着?有哪些睡前小妙招时间:2015-11-05

    总是睡不着?有哪些睡前小妙招及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素,所以,卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能手机等产生人造光源的物品。养宠物的家庭,建议不要让宠物留在卧室。保持凉爽的睡......

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  • 睡前吃什么食物能睡个好觉时间:2015-11-16

    睡前吃什么食物能睡个好觉许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性(女性食品),更觉得睡前吃东西不容易消化(消化食品),会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠(睡眠食品......

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  • 警惕白领睡眠的4个误区时间:2015-12-04

    警惕白领睡眠的4个误区随着工作生活压力越来越大,很多女性朋友很难保持良好的睡眠质量,加上在睡觉上存在着不少的误区,就更难以保证睡眠质量。你睡觉时会存在着一些误区吗?让我们一起来看看睡眠常见的四大误区吧。......

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  • 快速入睡的十个生活小妙招时间:2015-12-30

    快速入睡的十个生活小妙招失眠、睡眠不足容易让人精神不济,不仅给日常工作带来不利影响,还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境?不妨试试这10个方法!快速入睡的十个生活小妙招1、呼吸减慢法进行有节奏规律的呼吸,先......

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  • 被“鬼压床”了怎么办时间:2016-09-29

    被“鬼压床”了怎么办关于“鬼压床”的传说你是否遇到过这种情况:从一个昏昏沉沉的梦中醒来后,只能看到自己的眼皮内部,从睫毛的缝隙中确实能透出一丝丝的光线,但是眼皮就像粘住了一样,只开着一条细缝,......

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  • 如何摆脱睡眠恐惧症时间:2016-05-18

    睡眠这项人体的基本机能在现代社会“有所退化”,拥有良好的睡眠有时候是很“奢侈”的事情。随着工作和生活节奏的加快,压力也在加重,不少人有睡眠障碍,有的甚至患上了“睡眠恐惧症”。怎样才能摆脱睡眠恐惧症的困......

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  • 教你如何养成不抱怨的好习惯时间:2016-09-29

    教你如何养成不抱怨的好习惯教你如何养成不抱怨的好习惯心理学家发现,21天通常是一个行为转变成一个习惯的周期。如果我们能连续21天不抱怨,那它就会慢慢成为习惯。如何坚持下去?1、换个思考角度。抱怨有传染性,容......

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  • 与宠物同眠睡不好觉!韩媒盘点半夜惊醒五大原因时间:2016-05-07

    有时半夜睡得正香时,突然醒来,自此后半夜的睡眠质量一落千丈,甚至睡意全无,长此以往不仅会导致睡眠障碍,还会影响白天精力。究竟是哪些原因导致半夜惊醒呢?韩国“NAVER”网站总结了5个原因。枕头的摩擦声。习惯......

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  • 睡眠十大误区 服用安眠药入睡有害健康时间:2016-05-26

    我们熬夜,很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝,没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移,我们教身体别睡觉,为了缓释这些,又想通过吃安眠药来解决,而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决,并且还有可能上瘾......

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  • 老年人岁数大了 睡眠少了时间:2015-11-29

    老年人岁数大了 睡眠少了人到老年,睡眠生理会发生相应的改变。晚上睡觉变少属正常现象。60岁开始,夜间睡眠时间缩短为6.5小时,老年人的深度睡眠也相应减少,75岁以后深度睡眠几乎消失。但是,老人一天中的睡眠时间......

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  • 老年人如何保持良好睡眠时间:2016-02-17

    老年人如何保持良好睡眠睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象。老年人要保持良好的的睡眠,应注意以下几点:1、睡眠时间与质量老年人的睡眠时间应比一般成年人长一些。60-70岁的老年人,平均每天应睡8小......

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  • 怎样保证老人的睡眠质量时间:2016-07-26

    很多老人都有睡眠障碍,经常会睡不着或是容易惊醒,那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出,以下十种方法能保障睡眠质量:1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,......

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  • 秋季总犯困 那么就睡个够时间:2015-11-18

    秋季总犯困 那么就睡个够春乏秋困,入秋之后,无论大人还是小孩,都比较容易困乏,无精打采的样子着实影响着工作和生活,那么入秋之后该如何解决秋困之惑呢?我们看看秋季保健专家为大家介绍的如何科学赶走秋困?秋季......

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  • 你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够时间:2016-05-18

    睡到自然醒,看似简单,对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等,很多人长期处于睡眠不足的状态,这很不利于健康。专家表示,如果你常出现以下7种情况,证明你需要补眠了。倒头就睡“倒头就睡”表明......

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  • 三招帮助倒班族补充睡眠时间:2016-01-01

    三招帮助倒班族补充睡眠倒班工作的人也会因为家庭职责而减少睡眠时间,例如陪伴妻子、照看小孩或老人。据统计,这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中,大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态。长期“黑白颠倒”,会打......

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  • 女人睡觉牢记5点不再衰老时间:2016-10-25

    女人睡觉牢记5点不再衰老女人睡觉牢记5点不再衰老睡时宜一切不思“视此身如无物,或如糖入于水,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化,最后化为乌有,自然睡着”。这是禅医入睡时的理想精神状态。很多时候,......

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