睡眠

“睡眠的句子、睡眠的意思”文章列表

  • 四类饮料影响睡眠质量 教你失眠的饮食疗法时间:2016-02-02

    四类饮料影响睡眠质量 教你失眠的饮食疗法四类饮料影响睡眠质量1、含酒精的饮料少量的酒精可以促进血液循环,使人放松,不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。但其确在睡眠的后半段产生了反效果,使人......

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  • 四种睡眠习惯缩短寿命 让你少活10年时间:2015-02-22

    睡觉是人人每日必做的事情,睡觉可以补充人的脑力、体力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康,甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯,个个都可能是破坏你健康的元凶。......

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  • 睡眠质量不佳?4妙招解决入睡困难时间:2015-08-21

    人体每天需要大约6到8小时的睡眠,但是有些人发现自己总是入睡困难,并且睡眠质量不佳。近日,针对睡眠问题,英国《每日邮报》网站给出了一些建议,不妨参考一下。睡眠质量不佳?4妙招解决入睡困难及时关闭干扰光线人......

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  • 你睡得还好吗?如何提高睡眠质量?时间:2015-10-07

    通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对......

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  • 6个方法让你快速睡着时间:2015-10-30

    睡眠和空气、食物、水一样,是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础,每个人的体质和对睡眠的需求有所差异,但不管睡眠时间的长短,重要的是当睡眠受到干扰,人体无法恢复耗竭的体力与精......

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  • 冬季早晨宜赖床5分钟再起时间:2015-11-01

    冬天赖床是大多数人都有的习惯,俗话说“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”。有关专家提醒,贪睡赖床等同暴饮暴食,冬日赖床过久尤其不利健康,可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等。最好是醒后5分钟后再起床。冬......

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  • 睡眠是个宝 睡好身体好时间:2015-12-20

    睡眠是个宝 睡好身体好怎样的睡眠才算好?要想拥有较高质量的睡眠,首先,要入睡快,睡得熟、香、甜;其次,从睡眠时间上来讲,成人每晚睡眠时间不应少于5小时;第三,睡眠过程要睡得深沉,不易早醒、惊醒、少起夜;......

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  • 做梦对人身体的好处时间:2016-09-17

    做梦对人身体的好处做梦对人身体的好处调节心理。我们知道,如果前一天晚上做了好梦,第二天感到精力充沛,心情很安适。但如果做了噩梦,第二天心情也不愉快,会觉得没有睡好,就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气,做事静......

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  • 睡眠不好按摩哪些穴位调理时间:2015-11-18

    睡眠不好按摩哪些穴位调理现代人工作量骤增,如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些“开心穴”。1、按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,......

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  • “美容觉”绝不是那么容易睡出来的时间:2016-05-25

    保证充足良好的睡眠,就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现,事实并非如此,要想拥有“美容觉”的功效,不是只要睡眠充足就可以达到。如果真想要变年轻,那你千万要注意这些误区。陷阱1:35岁后“美容觉”......

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  • 男人裸睡要注意什么问题时间:2015-11-15

    男人裸睡要注意什么问题现实生活中很多男人都喜欢裸睡,因为裸睡睡着舒服,可以让身心都得到一个最好的放松方式。同时我们也知道男人裸睡也是有很多讲究的,那么男人裸睡应该注意些什么呢?首先要明白裸睡并不是简单......

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  • 男人如何提高睡眠质量时间:2016-03-28

    如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能听见,像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线,有些眼罩中还填充薰衣草,有舒缓芳疗的功效。3、聆听白噪音播放白噪......

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  • 怎么治疗中老年人失眠 怎么提高睡眠质量时间:2015-12-06

    怎么治疗中老年人失眠 怎么提高睡眠质量明明该睡觉的点却无比的精神,当整个城市都安静下来的时候,你却在床上翻来覆去睡不着,失眠是件很痛苦的事情,那么,是什么原因导致了失眠的出现,失眠该如何治疗、如何提高睡......

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  • 老人睡眠不好不妨做做操时间:2015-12-07

    老人睡眠不好不妨做做操人上了年纪身体难免会出现这样那样的小问题,尤其是睡眠方面的问题,很多老人都说随着年龄的增长,觉是越来越少了。那么老人睡眠不好怎么办?下面专家教你一套福寿操可改善睡眠。这种简单体操结......

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  • 老人怎样调理情绪睡好觉时间:2016-07-26

    在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次;或凌晨三四点钟后就再也睡不着;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡,精神压抑。一般说来,这并不是病态,而是由于人到老年后......

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  • 上班焦虑症从周日开始时间:2016-04-16

    上班焦虑症从周日开始上班焦虑症从周日开始“一个惨无人道的消息,一个灭绝人寰的消息,一个绝望至死的消息,一个伤心欲绝的消息,一个肝肠寸断的消息,一个愁眉苦脸的消息,一个呼天抢地的消息,一个捶胸顿足的消息,一个泣不成声的消息,一个垂......

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  • 白领的睡眠心理障碍:总是早醒时间:2016-04-17

    白领的睡眠心理障碍:总是早醒白领的睡眠心理障碍早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状,如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉、激情消失、容易激怒等抑郁症状,就应考虑可......

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  • 你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够时间:2016-05-18

    睡到自然醒,看似简单,对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等,很多人长期处于睡眠不足的状态,这很不利于健康。专家表示,如果你常出现以下7种情况,证明你需要补眠了。倒头就睡“倒头就睡”表明......

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  • 睡前玩电脑带来的重重危机时间:2016-01-06

    睡前玩电脑带来的重重危机你可知道电脑给你身体带来了多大的伤害么?一起来看看吧!危害一:导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏......

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  • 提高睡眠质量的卧室风水时间:2013-06-01

    生活中,我们经常看到有的人总是无精打采的上班,他们带着黑眼圈,喝着咖啡上班。这种情况是睡眠质量不好所导致的。正所谓只有好的睡眠质量,新一天的工作才能更加有效率。睡眠质量直接影响着自己的事业运。那么身为......

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